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Cómo mejorar tu técnica de cepillado de dientes.

Pasta, cepillo y comenzamos a limpiar nuestra boca, pero ¿por cuánto tiempo es necesario? ¡No dejes tus dientes sin su aseo!

Arriba, abajo, arriba, abajo, izquierda, derecha, izquierda, derecha….!estos no son los pasos para bailar la salsa! Es lo que muchas personas hacen al lavarse los dientes.

El cepillado dental es un elemento demasiado importante para tener nuestros dientes sanos y en buena condición. Por eso es muuuuuy importante que sepas cómo hacerlo bien. Aunque cepillarse los dientes parece ser una tarea sencilla, muchas personas no la realizan tal y como debe ser, y como nosotros buscamos la sonrisa PEP en las personas, nos tomamos un tiempo para ver cómo puedes mejorar tu cepillado.

1. Correcta técnica de cepillado
Muchas personas utilizan el cepillo dental con una dirección equivocada. El cepillo dental, debe entrar en contacto con los dientes de manera inclinada, de manera vertical, cepillando desde la encía hacia la superficie cúspide o incisa, de arriba hacia abajo en superiores y de abajo hacia arriba en los inferiores, o sea con movimiento de barrido, al menos cuatro veces por zona.

En los dientes anteriores por detrás, se debe utilizar la punta del cepillo. Las superficies de masticación se cepillan en forma circular.

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2. Elegir un correcto cepillo de dientes
Debemos de elegir el cepillo de acuerdo al tamaño de nuestra cavidad oral, cabeza amplia es para boca amplia; si es cabeza pequeña podemos llegar a limpiar zonas de difícil acceso, como la zona retromolar o la zona de las cordales.

3. Tiempo recomendado de cepillado
Se recomiendan al menos 2 minutos, para un cepillado efectivo, lo que representa 1 minuto por arcada. Después de lavar una arcada dental por 1 minuto enjuagar el cepillo y volver a realizar la misma tarea en la siguiente arcada.

4. Enjuagar el cepillo dental
En el cepillo de dientes existen miles de bacterias, por eso cada vez que nos lavamos los dientes debemos de enjuagar el cepillo antes y después de cada cepillada.

5. Usar enjuague y seda dental
Los dos son complementos para lograr una mayor higiene bucal. Cuando se realiza el cepillado hay lugares donde este no puede limpiar completamente y también hay bacterias y residuos que no fueron removidos. El enjuague y la seda dental eliminan lo que cepillo no pudo.

6. Lavar lengua y mejillas.
En estas zonas se ubican muchísimas bacterias y muchas personas olvidan limpiarlas. No cepillar lengua y mejillas puede ser una de las causas del mal aliento.

 

Fuente: pepsodent.cl

Cómo tratar una úlcera bucal con aceite del árbol de té

Cualquiera que haya tenido una úlcera bucal sabe que es muuuy desagradable. Muchos sólo las mejoran ligeramente. Usando un remedio natural simple puedes reducir la duración y la incomodidad de las úlceras.

Se trata del aceite del árbol de té, el árbol australiano melaleuca alternifolia, con el que puedes reducir significativamente las molestias que conllevan las úlceras bucales. El poder de este aceite radica en que es antiviral y antibacteriano, por lo que es un remedio eficaz contra este problema.

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Para conseguir este verdadero milagro de la naturaleza, debes dirigirte a las tiendas naturistas o de comida sana, quizás alguna farmacia específica también cuente con él. No es necesario que compres una marca en particular, ya que por lo general, todas tienen la calidad suficiente para tratar esta dolencia.

Lo siguiente es aplicarlo en el área afectada apenas sientas el primer síntoma de incomodidad, ya sea picazón u hormigueo. Debes usar un cotonito de algodón y puedes aplicarlo sin diluir, aunque si tienes piel sensible, lo ideal es que lo diluyas en una parte de agua y una parte de aceite. Sentirás un fuerte aroma a eucalipto, ya que estos árboles provienen de esta familia.

Lo importante, es ser bien riguroso con la aplicación, por lo que tendrás que repetir el tratamiento varias veces al día, incluso cuando la úlcera haya brotado, esto quiere decir, sobre las costras. ¡No te preocupes! Al seguir estos pasos la inflamación, ulceración y las costras durarán sólo un par de días…¡mucho mejor que dos semanas de molestias!

No olvides mantener tus labios hidratados durante todo el tratamiento, porque el aceite del árbol del té puede resecar ciertas zonas sanas de tu boca.

Con este simple secreto de la naturaleza habrás combatido rápidamente las úlceras bucales. Ahora, lo importante es prevenir nuevos brotes, para eso, lo ideal es que ocupes regularmente un bálsamo labial de aceite del té del árbol, tomar vitamina C y dormir la suficiente cantidad de horas que tu cuerpo necesita. ¡Así te mantendrás alejado de esta desagradable dolencia!

Fuente: pepsodent.cl